Можно ли как-то заменить хоткей ctrl+c с создания физикл камеры на короновскую? В стандартных настройках не нашел такого, может есть другой способ?

Переходишь из физикал камеры в перспективу, не двигаясь, создаёшь коронскую камеру в любом месте вьюпорта, потом жмёшь Ctrl+C и все. Получаеться коронакамера из того вида. #Corona camera 3ds max

knowledge.autodesk.com/support/3ds-max/learn-ex... - rename multiple objects


Покрас Лампас - каллиграфии , иероглифы, искусство

thequestion.ru/questions/187285/pomogut_li_podt... - подтягивания турник, спина сколиоз

читать дальшеДа, помогут, однако сразу на турник лезть не следует. Напишу программу-максимум, если беспокоит спина.

Для начала - убедитесь, что у вас все в порядке с сердцем и прочими вещами, сейчас в поликлиниках бесплатная диспансеризация.

Далее стоит посетить врача именно со спиной. Названия у них разные именно спиной занимается остеопат/вертебоневролог. На безрыбье сойдет невролог или хороший терапевт. По-хорошему будет сделать МРТ 3-х отделов позвоночника или хотя бы рентген, или хотя бы 1 отдел снять, который болит. Если будут какие-то критические патологии, вам врач скажет и поставит ограничения в активности (временные или постоянные).

Далее вам скорее всего назначат какую-нибудь мануальную терапию, однако, это - дело радикальное лучше не надо. Нужен специалист по медицинскому массажу, который именно будет мышцами вдоль спины заниматься. Массаж обычно 8-10 сеансов с перерывом в 2-3 месяца, вещь больная, никаких Таек и масла там нет к сожалению(

В сочетании с массажем, с одобрения врача можно начинать выполнять комплекс ЛФК. Если все очень плохо - начинается он с лежачих и стоячих простых упражнений, расписывать я тут все не буду есть в интернете, в основном упражнения на растяжение и сопротивление. Замечу только, что не должно быть во время упражнений боли (после может быть не острая, иногда пару дней болит). Далее добавляют упражнения с палкой (от швабры черенок) и резиновым эспандером. После пары месяцев ЛФК спина ровнее становится, почти пропадает соблазн расплываться, сидя на стуле. Вот когда такие ощущения появятся - можно переходить к привычным упражнениям вроде подтягиваний. Однако, учтите, что подтягиваться лучше без отягощений и сильных рывков после небольшой разминки.

Еще, наверное лучшее, что вы можете сделать для спины - заняться плаванием.

И, да, старайтесь не носить обувь с плоской подошвой, лучше, чтобы подошва была кроссовочного типа. Если работа сидячая каждый час разминайтесь минут 5.

Удачи!